毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

朝方ちょっと
寒くなってきましたね
　(^_^;)

身体が冷えてる人

身体が温かい人

どちらが痩せやすいと
思います？
　（*^_^*）

温かい人ですね♪

とくに冷え性の方は
発酵食品のお味噌を使った
温かいお味噌汁を食べて
冷えた身体を温めましょうね！

それにお味噌汁は
タンパク質が豊富ですし、

ビタミンやミネラルといった
ダイエットには欠かせない栄養が
た～っぷり入ってます！

ご飯が苦手な方は、
お味噌汁に芋やカボチャを入れると
五大栄養素がしっかりと入った
完全食になります♪

それだけではなくカルシウムもしっかり摂れます！

牛乳100ｇと比較しても

小松菜で“1.5倍”

大根の葉っぱで“2倍”

昆布で“6.5倍”

わかめで“7倍”

煮干しで“22倍”の
カルシウムが含まれています！

　ねっ♪

“朝一杯のお味噌汁”
って大事でしょ♪

とくに出汁から作ったお味噌汁！
おススメですよ♪
　(^_-)-☆