毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

こんにちは
くらかず薬店の倉員です

お久しぶりのブログになります

それにしても今年の梅雨明けは
早かったですね

暑い夏が長く続きそうですので
夏バテ予防をしていきましょうね

夏バテ予防におススメなのは
やっぱり『クエン酸』を豊富に含んだ酸っぱいものです

酸っぱいものに含まれる『クエン酸の働き』は
①疲労回復や筋肉疲労の改善
　疲労やストレスが増えるとエネルギー代謝が低くなり
　疲れを感じやすくなります。
　そこでクエン酸を摂り入れることにより、エネルギー代謝が活発になり
　疲労回復を早めたり、筋肉疲労を軽減してくれます
②キレート作用
　暑くなると、夜も寝苦しくなりますよね。
　すると、日中だけではなく夜でも汗をたくさんかくようになります。
　この汗と一緒に流れてしまうものがあります。
　『ミネラル』です。
　※ミネラルについては、また後日・・・

　クエン酸にはミネラルの吸収を高める『キレート作用』
　という効能があり、普段の食事に合わせることにより
　ミネラルの吸収も良くなってくれるんですよ

ただし･･･

今は手軽に摂れるように、コンビニやスーパーなどで
お菓子に含まれていたり、サプリに含まれていたりします。

人工的に作ったものは、添加物や人工甘味料など多く含まれていますので
それを代謝させるために『肝臓』にも多くの負担がかかってしまいます。

肝臓は代謝や疲労回復には重要な臓器ですので
肝臓に負担がかかると夏バテを起こしやすくなってしまいます。

肝臓に負担をかけずに、夏バテ予防をし、身体を元気にするために
『自然のもののクエン酸』や『天然のクエン酸』を摂るようにしましょうね