ご縁をいただいた方々が、毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体を元気にするサポート・ケアをしています。

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わくわく健康ブログ

2017年1月

朝はやっぱりお味噌汁がいいね♪

[ 2017/01/25 ]

今まで朝ご飯を
食べる習慣がなかったから…

と、
朝を食べない習慣に
戻ってきてませんか?
 (*^_^*)

朝のお味噌汁
食べていきましょうね!

発酵されたお味噌
身体を温め代謝を
促します

さらに、
現代で不足しがちな
 “塩分”を補い
ナチュラルに
活動モードの交感神経を
ONにしてくれます!

だから、朝ごはんは
朝から身体を
元気にしてくれる
お味噌汁が
一番いいんですね♪
 (*^_^*)

それにお味噌汁、
とくに具だくさんの
お味噌汁は
タンパク質
ビタミン
ミネラルといった

自律神経を整えてくれたり
ダイエットには
欠かせない栄養が
た~っぷり入ってますので
しっかりと補えます♪
 \(^o^)/~♪

朝一杯のお味噌汁で
一日の始まりの
スイッチをONに
しましょうね!
 (^_-)-☆

朝のお味噌汁に
金時ショウガを
ちょい足しするのも
おススメですよ♪
 (*^^)v

偏ったダイエットの落とし穴・・・

[ 2017/01/19 ]

身体がうまく働くための
総司令塔は…

 “”ですね
 (*^_^*)

そして、身体は常に
修復と生産を
繰り返しています。

それを正常に
行うために必要なのが
『必須栄養素』です。

その必須栄養素は
40種類ほどあるのですが
そのうちどれか1つでも
欠けてしまうと…

正常な作業ができません
 (◎o◎;)…!

食べないダイエットや
〇〇だけダイエットなどの

偏った食事が増えると…
脳は栄養が欲しくなり…

 “満足感”を求めます

で…

この栄養が足りない!
この栄養が足りない!!

と、まだまだ
「空腹感」という形で
食べさせようとします
 (^_^;)

食べて満腹な
はずなのに…
まだ食べたりない…

なんだか
無性ぉ~に
甘~いモノが
食べたくなったり…

そんな時ってないですか?

それってひょっとすると
栄養不足によって
脳が『満足感』を
求めているカモですね
 (*^_^*)

そんな時は
海藻根菜きのこ類など
栄養素の多い野菜などを
摂るようにしてみてください♪

お腹だけじゃなく
脳も身体も
満足させましょうね!
 (^_-)-☆