ご縁をいただいた方々が、毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体を元気にするサポート・ケアをしています。

くらかず薬店
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わくわく健康ブログ

2015年8月

くらかず薬店通心:終わりよければ… 久留米 八女 広川 筑後 健康的にダイエットをされたい方へ

[ 2015/08/31 ]

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【 終わりよければ… 】
全てよし!

明日から9月ですね
 (*^_^*)

今月は夏休みやらお盆やらイベントやら
あれやら…これやら…と、

なかなかダイエットができなかった方も
おられると思います

が…

もう過ぎた過去です!

できなかったことはしょうがない

でも、ここで諦めたら先には進めない

というわけで♪

今日の夜はスリプラJで
しっかりと落としておきましょう!

今日、少しでも落として
明日からのいいステップにしましょう!

100gでもいいんです!

というか、100gでもすごいんです

30日で“3.0kg!”ですからね♪
 (*^^)v

さぁ、明日からのために
今日をいいステップにしておきましょう!

終わりよければ全てよしです♪

応援してますよ!
 (^_-)-☆

くらかず薬店様-横看板白バッ

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くらかず薬店通心:食後のアレ… 久留米 八女 広川 筑後 健康的にダイエットをされたい方へ

[ 2015/08/29 ]

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【食後のデザート】

甘いものが食べたくなった…

という時は、食事と一緒にね☆
 (^_-)-☆

だって…

空腹時は脂肪が燃える
チャンスですから!
 \(^o^)/~♪

しかし、砂糖はアルコールと
構造式が似ているので
クセにもなりやすいんです。

そこで、こういう時のために
食後のデザートのルールを決めておきましょう!

1、
《お米をしっかり食べる》

炭水化物を減らすと
糖質を欲しやすくなります。

最近、甘いものが食べたくなる…という方

ご飯をしっかりと食べていますか?

2、
《半分だけ食べる》

甘いものって「わぁ~、美味しい~」って思えるのは
最初の一口、二口までだそうです
 (^_^;)

残りはもしかしたら
もったいないから食べてるのかもね(笑

3、
《毎食から週一へ》

これはよく言っている
週に一度のご褒美DAYにする」ですね
 (*^_^*)

顔晴った自分へのご褒美なら
デザートもOKでしょう!

我慢の苦痛をくり返すより
ヤセる工夫をしていきましょうね!

応援してますよ♪
 (*^^)v

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くらかず薬店通心:朝一杯のアレ♪ 久留米 八女 広川 筑後 健康的にダイエットをされたい方へ

[ 2015/08/27 ]

味噌汁1

朝方ちょっと
寒くなってきましたね
 (^_^;)

身体が冷えてる人

身体が温かい人

どちらが痩せやすいと
思います?
 (*^_^*)

温かい人ですね♪

とくに冷え性の方は
発酵食品のお味噌を使った
温かいお味噌汁を食べて
冷えた身体を温めましょうね!

それにお味噌汁は
タンパク質が豊富ですし、

ビタミンミネラルといった
ダイエットには欠かせない栄養
た~っぷり入ってます!

ご飯が苦手な方は、
お味噌汁に芋やカボチャを入れると
五大栄養素がしっかりと入った
完全食になります♪

それだけではなくカルシウムもしっかり摂れます!

牛乳100gと比較しても

小松菜で“1.5倍

大根の葉っぱで“2倍

昆布で“6.5倍

わかめで“7倍

煮干しで“22倍”の
カルシウムが含まれています!

 ねっ♪

“朝一杯のお味噌汁”
って大事でしょ♪

とくに出汁から作ったお味噌汁
おススメですよ♪
 (^_-)-☆

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