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わくわく健康ブログ

2017年3月

まごわやさしいこ(おススメ食材)

[ 2017/03/07 ]

先日のブログでも
春は解毒の季節ですとお伝えしましたが、

解毒代謝を良くするためには
ビタミンミネラルが必要不可欠です
 (*^_^*)

今は砂糖や
添加物といった
“ミネラル泥棒”により
新型栄養失調の方が
多い時代です

そこでおススメな食材が

『まごわやさしいこ』

ま:豆(納豆や豆腐 大豆製品)
ご:ごま 黒ゴマがおススメ
わ:わかめ 海藻類
や:野菜 旬な野菜を
さ:魚 一匹まるごと食べれる魚がおススメ
し:椎茸 きのこ類
い:いも類
こ:酵素 発酵食品

これらの食材を
意識して摂りいれることが
まずは大事です
 (*^_^*)

あとは、気温は暖かくなっても
身体を冷やさない・身体を温めること
が大事です!

身体を冷やすと
内臓代謝も悪くなり
老廃物も溜め込み
やすくなります

そして適度に
体を動かすことが
おススメです
 (*^_^*)

春は解毒の季節です

旬な野菜山菜
まごわやさしいこ
意識して摂りいれて
みてくださいね♪
 (^_-)-☆

春は解毒の季節です

[ 2017/03/03 ]

今日も外は
暖かいですね♪
 (*^_^*)

もう春もそこまで
って感じですね♪

は、
『解毒の季節』といって
ダイエットにはもってこいの
季節なんですよ!
 (*^^)v

冬は寒さに耐えるために
しっかり栄養を溜め込み、

そして、
体の代謝があがる春は
一旦それをリセットするために
身体の中から老廃物を
出そうとする季節です
 (*^_^*)

いつもの食事に
たけのこ菜の花
ふきのとうせり
たらの芽キャベツなどの
春の野菜や山菜を
摂りいれると

春の野菜や山菜
デトックス作用があるので
ダイエットも効果的
なる季節なんです!

だからこの時期に
しっかりとダイエットすると
春におこる身体の不調や
肌荒れなどのトラブルの
予防にもなりますよ♪