毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

くらかず薬店
Tel:0943-32-5765

わくわく健康ブログ

生理前のお話し

[ 2024/04/17 ]

水 満たすイメージ

生理5日前頃になる体重が増えやすくなったり
落ちにくくなったりする方が多いです
 (*^_^*)

そして、生理が始まって3日から5日ぐらいで
また体重が落ちだします☆彡
 (*^_^*)

体重の増え方は個人差がありますが
だいたい500g~1kgぐらい。
多い方で2kgぐらい増える方もおられます。

生理前は、経血などで失われる栄養を補うために、
身体は栄養を補給しておこうと
 “蓄え型の時期”になります。

更に、細胞に水分や塩分を蓄えますので、
生理前から生理3日目ぐらいまで
体重が増えやすいし落ちにくいんです。

しかも、舌にも水分が蓄えられ
むくんだ状態になりますので味覚も感じにくくなり、
味が濃いものや塩分が多いものを
食べたくなったりしますね(^_^;)

でもね、

生理前、生理中の時は、まずは“焦らないこと”
これが大事です
 (*^_^*)

今まで通りに過ごしていただくと、生理になり子宮の掃除が始まって
生理があける頃には「グイ~ン」っと落ちだしますから♪
 (*^^)v

ですので生理前の過ごし方とすると、
塩分の排泄や水分の排泄を助けてくれる海藻類や
根菜きのこ類をいつもより多目に食べてください♪

また、生理前の女性ホルモンの影響により、
食欲増進やストレスを感じての甘いものを食べたくなったりもしますので、
そういう方は、ガマンしよう…ガマンしよう…とするよりも

女性ホルモンのバランスを整えてくれる
“ソイマックス”をお飲みください
 (*^_^*)

“身体のリズムと
 月のリズム”

上手にお付き合いして
ダイエットを楽しみましょうね♪

◯お気軽にご相談ください
くらかず薬店

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
久留米/八女/筑後/広川町/くらかず薬店/
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初回カウンセリングの流れ

[ 2024/04/01 ]

こんにちは

くらかず薬店のカウンセラー
倉員悠輔です

ミニコミ誌やホームページなどに
「まずはお電話でご予約を!」

と、書かかれてはいるけど
お店にいったらどんなことをされるの
本当に押し売りされないの

などなど、
そんな疑問や不安もありますよね

そこで、今日はまずお店に来られた時の
“初回カウンセリングの流れ”を
ご紹介しますね

【 初回カウンセリングの流れ 】
    p1010947  

①まずは質問表にご記入ください。
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あなたの体調の具合、普段のお食事の
時間や内容などなど、分かる範囲で
結構ですので、ご記入ください

②脂肪・体成分を測定
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質問表にご記入後、血圧・血流を
測定し、プロ仕様の測定器にて
脂肪・体成分測定をします
dsc01082
p1010371

体脂肪・内臓脂肪・水分・筋肉
・代謝など詳しいデータが出ますので、
分かりやすくご説明させていただきます

③くらかず薬店のダイエットをご説明します

測定後、質問表をお聞きしながら
カルテを作らせていただきます

その中で、あなたの今までの
ダイエット経験などもお伺いし、
なぜ、うまくいかなかったのか?
なぜ、続けられなかったのか?
もしくは、なぜ失敗したのか?等も
判断していきます

くらかず薬店のダイエットは、
よくテレビや雑誌、広告でいわれているような
ただ漢方を飲むだけ、
ただサプリメントを飲むだけ
ダイエットではありません

カラダの仕組みや構造なども含め、
なぜ、くらかず薬店のダイエットは
無理な運動なしでもヤセるのか?
ご理解いただけるまで、詳しく
ご説明させていただきます。



④あなたに合ったダイエットをご提案します

まずは、どうやったらヤセるのか
どうやったら脂肪を落とせるのか
分かりやすくご説明いたします
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それから、人それぞれ、食事や生活スタイル、体質や性格なども違いますので、
最新の医療機器も使いながら、
質問させていただき、あなたにピッタリ合う方法を見つけていきます

また、この時に、あなたに合った漢方や
サプリメントなどのご提案、飲み方の
説明などもココでしっかりとさせていただきます

オーダーメイドタイプのダイエットを
ご提案していますので、ここで、
ダイエットの費用のご提示もさせていただいております
(金額のご相談なども可能です)

⑤始めるかどうか、お話しの中で判断してください

ダイエットを始められるのは、
お話しを聞かれて、
「ここで最後のダイエットにする!」と
決意されてからで構いません

「ヤセるゾっ!」と決意されてから
スタートされるのがベストです
納得できなかった、
決意できなかった、という方は、
ここでお帰りになられても大丈夫です

無理にダイエットを始めさせることも、
強引な押し売りなども一切しておりませんので、ご安心ください

⑥メニューの作成後、お会計・次回のご予約

ダイエットを決意されましたら、
あなたの生活のリズムに合わせた、
一番ベストなプラン・メニューを作成していきます

それから、あなた専用のダイエット
ファイルをお渡しし、本日ご購入される
漢方やサプリメントなどのお会計をいたします。
(クレジットカードもご利用できます)

くらかず薬店では、カウンセリングは完全予約制で行っているため、
次回のご予約も、この時点でお取りいただいております

また、カウンセリング料・測定料や、
毎月の月謝、入会金、相談料金なども
一切かかりません。
ご購入いただく漢方・サプリメントの
お代のみをいただいております。
  ↑  ↑  ↑
いかがでしょうか

少しは疑問や不安は解消できましたでしょうか

このような感じで、初回カウンセリングはさせていただいております
まずは、お気軽にお電話でご予約してくださいね


◯お気軽にご相談ください

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寝るのもダイエット

[ 2023/06/20 ]

【寝るのもダイエット】

「寝ないほうが
カロリーを消費して
ヤセますよね?」

「夜中でも起きていると
なにかと身体を動かしたり
することもあるので

カロリーを消費して
痩せやすい気がします」

たまにこんな質問を
いただくことがありますが、

そんなことありません!
 (*^_^*)

じつは、睡眠時間が

4時間以下の人は、
7~9時間の人よりも
73%も肥満になりやすい!
 (>_<)

という研究結果があります。


睡眠不足になると、

食欲を増進させる
グレリンというホルモンが
過剰に分泌され、

食欲を抑える
レプチンというホルモンが
減ってしまうため、

食欲が増えて
間食もしたくなるし、
無意識に
ドカ食いしやすくもなるし、

つまり、
太りやすくなっちゃうんです!
 (ToT)

睡眠時間は
だいたい7時間くらいあると
理想的ですね。


体力も回復して
代謝もよくなります。

毎日とはいかなくても
出来る限り睡眠時間を確保して
ぐっすり眠ることが

ヤセやすい身体づくりの
第一歩になりますよ☆

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