毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

【寝るのもダイエット】

「寝ないほうが
カロリーを消費して
ヤセますよね？」

夜中でも起きていると
なにかと身体を動かしたり
することもあるので

カロリーを消費して
痩せやすい気がします

と、
たまにこんな質問を
受けることがありますが…、

そんなことありません！
　（*^_^*）

じつは、睡眠時間が

４時間以下の人は、
７～９時間の人よりも
７３％も肥満になりやすい！
　(>_<)

という研究結果があります。

睡眠不足になると、

食欲を増進させる
グレリンというホルモンが
過剰に分泌され、

食欲を抑える
レプチンというホルモンが
減ってしまうため、

食欲が増えて
間食もしたくなるし、
無意識に
ドカ食いしやすくもなるし、

つまり、
太りやすくなっちゃうんです！
　(ToT)

睡眠時間は
だいたい７時間くらいあると
理想的ですね。
　(-_-)zzz

体力も回復して
代謝もよくなります。

毎日とはいかなくても
出来る限り睡眠時間を確保して
ぐっすり眠ることが

ヤセやすい身体づくりの
第一歩になりますよ☆

こんにちは

くらかず薬店のカウンセラー
倉員悠輔です

ミニコミ誌やホームページなどに
「まずはお電話でご予約を！」

と、書かかれてはいるけど
お店にいったらどんなことをされるの
本当に押し売りされないの

などなど、
そんな疑問や不安もありますよね

そこで、今日はまずお店に来られた時の
“初回カウンセリングの流れ”を
ご紹介しますね

【 初回カウンセリングの流れ 】
      

①まずは質問表にご記入ください。


あなたの体調の具合、普段のお食事の
時間や内容などなど、分かる範囲で
結構ですので、ご記入ください

②脂肪・体成分を測定


質問表にご記入後、血圧・血流を
測定し、プロ仕様の測定器にて
脂肪・体成分測定をします



体脂肪・内臓脂肪・水分・筋肉
・代謝など詳しいデータが出ますので、
分かりやすくご説明させていただきます

③くらかず薬店のダイエットをご説明します

測定後、質問表をお聞きしながら
カルテを作らせていただきます

その中で、あなたの今までの
ダイエット経験などもお伺いし、
なぜ、うまくいかなかったのか？
なぜ、続けられなかったのか？
もしくは、なぜ失敗したのか？等も
判断していきます

くらかず薬店のダイエットは、
よくテレビや雑誌、広告でいわれているような
ただ漢方を飲むだけ、
ただサプリメントを飲むだけ
のダイエットではありません

カラダの仕組みや構造なども含め、
なぜ、くらかず薬店のダイエットは
無理な運動なしでもヤセるのか？
ご理解いただけるまで、詳しく
ご説明させていただきます。


④あなたに合ったダイエットをご提案します

まずは、どうやったらヤセるのか
どうやったら脂肪を落とせるのか
分かりやすくご説明いたします

それから、人それぞれ、食事や生活スタイル、体質や性格なども違いますので、
最新の医療機器も使いながら、
質問させていただき、あなたにピッタリ合う方法を見つけていきます

また、この時に、あなたに合った漢方や
サプリメントなどのご提案、飲み方の
説明などもココでしっかりとさせていただきます

オーダーメイドタイプのダイエットを
ご提案していますので、ここで、
ダイエットの費用のご提示もさせていただいております
（金額のご相談なども可能です）

⑤始めるかどうか、お話しの中で判断してください

ダイエットを始められるのは、
お話しを聞かれて、
「ここで最後のダイエットにする！」と
決意されてからで構いません

「ヤセるゾっ！」と決意されてから
スタートされるのがベストです
納得できなかった、
決意できなかった、という方は、
ここでお帰りになられても大丈夫です

無理にダイエットを始めさせることも、
強引な押し売りなども一切しておりませんので、ご安心ください

⑥メニューの作成後、お会計・次回のご予約

ダイエットを決意されましたら、
あなたの生活のリズムに合わせた、
一番ベストなプラン・メニューを作成していきます

それから、あなた専用のダイエット
ファイルをお渡しし、本日ご購入される
漢方やサプリメントなどのお会計をいたします。
（クレジットカードもご利用できます）

くらかず薬店では、カウンセリングは完全予約制で行っているため、
次回のご予約も、この時点でお取りいただいております

また、カウンセリング料・測定料や、
毎月の月謝、入会金、相談料金なども
一切かかりません。
ご購入いただく漢方・サプリメントの
お代のみをいただいております。
　　↑　　↑　　↑
いかがでしょうか

少しは疑問や不安は解消できましたでしょうか

このような感じで、初回カウンセリングはさせていただいております
まずは、お気軽にお電話でご予約してくださいね☆

ここ数日、
朝夕は冷え込んでますが
日中は気温が上がりますね
　･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･

こうも気温差が激しいと
体調が崩れやすくなります。

一般的には

・一日の最高、最低気温の差
・前日との気温差
・室内外の温度差

で７度以上の温度差ができると
自律神経が乱れやすくなると
言われているそうです。

◎寒暖差疲労の主な症状は
　↓　↓　↓
・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ

これらは
季節的なものなので
一時的な症状が多く

あまり心配されなくても
大丈夫ですが、

そうはいっても
体の調子が良くならないので
つらいですよね
　(>_<)

お悩みの症状が出ている方は

基本は、
☆ゆっくり体を休めること
☆体を温めること
が大事です。

ですので、

・湯船にしっかり入る
・朝ごはんをしっかり食べる
・適度な運動をする

寒暖差疲労に負けないように
日頃から体を動かして
自律神経の乱れにくい体を
作っていきましょう☆