気になる膝上のアレ・・・
[
2017/04/05 ]
もうすぐ春のオシャレの季節がやってきますね!
春の準備はいいですか?
まだまだ今からでも間に合いますよ!
(^_-)-☆
そして、
衣替えの時期に
気になるのが・・・
“膝上の贅肉”ですね
(^_^;)
膝上に贅肉が
つきやすくなる原因は
主に筋肉の衰退と
むくみや老廃物と
いわれています
(*^_^*)
そこで
気をつけたい習慣と
予防と対策です!
1、長時間の
デスクワーク
長時間座ったままだと
下半身がむくみやすく
なってしまいます。
1時間に一度は、
屈伸などして
血行不良を防ぐ
ことが大切です。
2、小股で膝下
だけで歩く
膝下だけを動かし
脚を引きずるように
歩く女性が多いですね。
膝上が使われなくなり
筋肉が衰退して、
膝上に贅肉が
つきやすくなります。
股関節から動かして
しっかり歩くことが
大切です。
合掌がっせきも
いいですよん♪
3、エレベーターや
エスカレーター派
運動不足
これも筋肉が衰える
原因になりますね。
とくに階段の上り下りは、
膝まわりの関節や筋肉を使う
絶好のタイミングです♪
何気ない習慣
当たり前の習慣で
身についちゃってる
ことって結構多いですね
普段の
ちょっとしたとこを
意識してみてくださいね♪
(^_-)-☆
◯お気軽にご相談ください
くらかず薬店
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
久留米/八女/筑後/広川町/くらかず薬店/
ダイエット/やせる/運動なし/
ダイエット/やせる/運動なし/
漢方/子宝/不妊/未妊/妊活/
健康相談/漢方相談/女性ホルモン/更年期/
冷え性/むくみ/便秘/痔/