くらかず薬店通心:意外と摂っているアレ… 久留米 八女 広川 筑後 健康的にダイエットをされたい方へ
【 意外と摂っている… 】
砂糖の1日の摂取は今までは総摂取カロリーの
10%未満が推奨量とされてきました。
ところが…
砂糖の摂りすぎで病気になるリスクが
高まっているのではと懸念されることから
1日の砂糖使用量を総摂取カロリーの
5%未満(約25g)ティースプーン6杯までに
抑える食生活が「よりおススメ」という
指針案が発表されました。
ティースプーン6杯?!
なんかピンとこないしそんなに摂ってない!
\(^o^)/~♪
って思いますよね?
実は…
気づかないうちに、どんどん摂っているものなんですよ!
身近なところでいうと…
炭酸飲料:コーラ
350mlに39g
ワンダモーニング
ショット190gに13g
ショートケーキ
1ピースに30g前後
プリン
25g前後
シュークリーム
15g前後
おはぎ・大福
15g前後
ミルクチョコレート
1枚につき約20g
他にもジャムやドレッシングなんかにも
砂糖は使われています
(*^_^*)
身近なところに意外と使われているんです
自分が使っている目に見えるお砂糖だけではなく
目に見えていないお砂糖も気をつけましょうね!
(^_-)-☆
砂糖の摂りすぎはストレス体質を作る原因にもなります
(ーー゛)
まずは、食事を洋食・コンビニ食を和食・手作りに!
お風呂に入ってしっかりと汗をかく!
リラックスできる身体づくりもしていきましょうね♪
(*^^)v
それから、『偽札にご用心…』
偽札…
砂糖でいうなら人工甘味料です
(^_^;)
成分表、よ~く見てくださいね
いろんなところで使われてますから
(ーー゛)
とくにアスパルテームやアセスルファムK
気をつけてください
(*^_^*)
トクホの商品にも多く使われています…
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