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わくわく健康ブログ

新着情報

排泄・消化・吸収の時間

[ 2024/06/25 ]

人の体には、

1日24時間を
大きく分けて

①排泄
②消化
③吸収

この3つの時間帯があります

朝の4~12時は

排泄がしやすい時間。

朝、お通じに行きたくなる方が
多いのではないでしょうか。

次に12~20時は
消化がしやすい時間。

1日の中で
もっとも活動する時間なので、

食べ物を消化して
どんどんエネルギーを作るんです。

そして、
20~4時が吸収をしやすい時間。

エネルギーを溜めこんで
明日に備えるための時間です。

ということは・・・

20~4時の時間は
食べたものを
エネルギーとして
消費するよりも、

栄養(脂肪)を溜め込んで
もっとも太りやすい時間帯・・・
ということになります。

このような体の働きを考えても

夕食は早めに食べた方がいいですし、

できるだけ夜の8時までには
食べ終わっていた方が
いいってことなんですね

仕事などの都合で

どうしても夕食が
遅くなってしまう方も
今は多いですが

その場合には
なるべく高カロリーのものや
炭水化物の単品メニューなど

エネルギーたっぷりの
メニューではなく、

粗食で消化の良いものを
軽く食べるようにした方が

ダイエットにも効果的ですし、
疲れが抜けやすくなったり、
体への負担も少なくなりますよ

◯お気軽にご相談ください
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あなたの汗はどっちのタイプ?

[ 2024/05/21 ]

「汗」には

良い汗とわるい汗が
あるってご存知ですか?

☆良い汗は、
サラサラしていてすぐに乾く

☆わるい汗は、
ベタベタしていて乾きにくい

という違いがあります。

汗臭い・・・なんて言葉もありますが

実は、体温調節のために出る汗は、
本来ならニオイはしないそうです
 (@_@;)

良い汗は、
わずかな塩分を含んだ水分で、

肌を弱酸性に保つ働きをし、
雑菌の繁殖を抑制してくれます。

一方、
ベタベタしたわるい汗には、
純粋な水分の他、ミネラル分まで
汗として排出されてしまっています。

汗腺の働きが低下すると
このようにミネラル分まで
排出されてしまうのですが、

べたついた汗は

皮膚の表面を
アルカリ性にするため
雑菌の繁殖を促してしまい

体臭やイヤな汗のニオイの
原因となってしまうのです。。。
 (。>﹏<。)

そして、
なぜ汗腺の働きが
低下するのかというと

普段から
あまり汗をかく習慣がない
生活をしているから
なんです。


すると、
大量の汗が出る時に
体に必要なミネラルまで
一緒に放出してしまうため、

余計に熱中症にも
かかりやすくなるそうです。
 (T_T)

近年、熱中症になる方が多いのは
暑さのせいももちろんありますが

文明の力に頼りすぎて
日頃、汗をかかなくなったことも
原因の一つと言われています。

あなたの汗は、
サラサラしていますか?
ベタベタしていますか?



時々は運動をして
汗をしっかりかくようにしましょうね!

とはいっても、
こうも暑いと運動はね・・・

という方も多いと思いますので
おすすめはお風呂や半身浴で
しっかり汗をかくことです♪

暑い季節になってきたからこそ
シャワーだけで終わらせずに
入浴しましょうね☆



ダイエットをされてる方におすすめの入浴剤
『ウエストハーフバスソルツ』
を入れるといい汗がでますよ♪

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夏までに痩せたい方は、今がはじめ時です!

[ 2024/05/15 ]


こんにちは

くらかず薬店の倉員です

ダイエットの季節になりましたね!
夏までに5kg!10kg!!落としたい方
はじめるなら今ですよ!

【どうすればいいの?】
①まずはお電話でカウンセリングのご予約をお取りください。
初回カウンセリングは90分~2時間程度要しますので、完全予約制となっております。

②お店で体質や生活習慣をチェック。
専門の測定器などで測定をします。

③あなたに合ったプラン、漢方をお選びします。
無理に勧めることもありませんので、ご安心ください。

初回カウンセリングの流れはコチラから

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【みんなが知りたいQ&A】
Q1:どのくらいでダイエットできますか?
個人差はありますが、平均すると3か月で-10kg前後です。
体に無理なく健康的に痩せる
最良のペースをご提案しています。


Q2:食事制限や運動は必要ですか?
過度な食事制限や運動は心身に負担をかけるのでお勧めしていません。
運動は日常の動作で十分です。

食事内容は基本的に自由で、炭水化物・お菓子・お酒もOKです。
あなたにあったダイエットのコツを一緒にみつけていきましょう。


Q3:予算について教えてください。
ダイエットをされる方の、体質、習慣、ご希望の体重減までの期間、漢方の種類により費用は異なります。
おおよとして1か月の費用の目安は、月に30,000円~60,000円、平均的にみて50,000円前後使われている方が多いです。
ご予算の相談もカウンセリングの時にできますのでご安心ください。


カウンセリングに来られたお客様から一番多くいただくのは、
「もっと早く来ればよかった!」とのお声です。
ダイエットをスタートするかどうするかは、カウンセリングを受けられて考えていただいてもかまいせん。
まずはお電話でご予約をお取りいただき、お気軽にカウンセリングにお越しください
☎0943-32-5765


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