毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

人の体には、

１日２４時間を
大きく分けて

①排泄
②消化
③吸収

この３つの時間帯があります

朝の４～１２時は
排泄がしやすい時間。

朝、お通じに行きたくなる方が
多いのではないでしょうか。

次に１２～２０時は
消化がしやすい時間。

１日の中で
もっとも活動する時間なので、

食べ物を消化して
どんどんエネルギーを作るんです。

そして、
２０～４時が吸収をしやすい時間。

エネルギーを溜めこんで
明日に備えるための時間です。

ということは･･･

２０～４時の時間は
食べたものを
エネルギーとして
消費するよりも、

栄養（脂肪）を溜め込んで
もっとも太りやすい時間帯･･･
ということになります。

このような体の働きを考えても

夕食は早めに食べた方がいいですし、

できるだけ夜の８時までには
食べ終わっていた方が
いいってことなんですね

仕事などの都合で
どうしても夕食が
遅くなってしまう方も
今は多いですが

その場合には
なるべく高カロリーのものや
炭水化物の単品メニューなど

エネルギーたっぷりの
メニューではなく、

粗食で消化の良いものを
軽く食べるようにした方が

ダイエットにも効果的ですし、
疲れが抜けやすくなったり、
体への負担も少なくなりますよ

「汗」には

良い汗とわるい汗が
あるってご存知ですか？

☆良い汗は、
サラサラしていてすぐに乾く

☆わるい汗は、
ベタベタしていて乾きにくい

という違いがあります。

汗臭い･･･なんて言葉もありますが

実は、体温調節のために出る汗は、
本来ならニオイはしないそうです
　(＠_＠;)

良い汗は、
わずかな塩分を含んだ水分で、

肌を弱酸性に保つ働きをし、
雑菌の繁殖を抑制してくれます。

一方、
ベタベタしたわるい汗には、
純粋な水分の他、ミネラル分まで
汗として排出されてしまっています。

汗腺の働きが低下すると
このようにミネラル分まで
排出されてしまうのですが、

べたついた汗は

皮膚の表面を
アルカリ性にするため
雑菌の繁殖を促してしまい

体臭やイヤな汗のニオイの
原因となってしまうのです。。。
　(｡>﹏<｡)

そして、
なぜ汗腺の働きが
低下するのかというと

普段から
あまり汗をかく習慣がない
生活をしているから
なんです。

すると、
大量の汗が出る時に
体に必要なミネラルまで
一緒に放出してしまうため、

余計に熱中症にも
かかりやすくなるそうです。
　(T_T)

近年、熱中症になる方が多いのは
暑さのせいももちろんありますが

文明の力に頼りすぎて
日頃、汗をかかなくなったことも
原因の一つと言われています。

あなたの汗は、
サラサラしていますか？
ベタベタしていますか？



時々は運動をして
汗をしっかりかくようにしましょうね！

とはいっても、
こうも暑いと運動はね・・・

という方も多いと思いますので
おすすめはお風呂や半身浴で
しっかり汗をかくことです♪

暑い季節になってきたからこそ
シャワーだけで終わらせずに
入浴しましょうね☆



ダイエットをされてる方におすすめの入浴剤
『ウエストハーフバスソルツ』
を入れるといい汗がでますよ♪