毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

【 自信のつけ方 】

グレシャムの法則は習慣にも似ているそうで
よい習慣を身に付けようとしても
悪い習慣が増えてくると
結果、よい習慣が消えてしまうそうです

ここでいう悪い習慣とは目先の欲望や誘惑に
負けてしまい、長期的にみるとデメリットをもたらす
習慣のことです
　（*^_^*）

なんだか「ドキっ」としますね…
　(^_^;)

ただ、この悪い習慣というものは
あなたの「自信」をも奪い取ってしまいます

しかもこれは
ヤセない理由
リバウンドの理由
にもなってきます

なので大事なのは

“よい習慣＞悪い習慣”

にしておくことです
　（*^_^*）

よい習慣とはダイエットでいうと

・空腹時間にスリプラＴで
脂肪を分解する

・空腹時間を
一日４～６回は作ること

・スリプラＪで
脂肪体重を落とす

・１日１回のスリプラＪで
胃袋を小さくしていく

・食べる前には
スリームカットor
ベリカットで
未来の脂肪を
しっかりとガードする

・朝食にはお味噌汁を

・湯船にゆっくり入る

・一口目は100回
それから一口30回噛む

・野菜をしっかり食べる

などなどなど…（笑

ほんの一部ですが
よい習慣っていっぱいありますね
　（*^_^*）

よい習慣が悪い習慣よりも多くなってくると
自然と自信もついてきます♪

よい習慣増やしていきましょうね！
　(*^^)v