毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

【 食事中のガブ飲み 】

太りやすい人の
共通点に…

“食事中の
水分のガブ飲み”
があります
　(^_^;)

食事中に、
飲み物が多くなる
理由は３つ

①味が濃い

ノドが乾くので
水分が多くなります
　(^_^;)

②噛まない

噛むことより
水分で流しこんでしまう
癖ですね
　(@_@。

③食べる時間が早い

②と似てますが、
消化しにくい状態では
余分な脂や糖分は
蓄積しやすいです
　(＠_＠;)

食事中の
ガブ飲み防止には

・味を薄めに！
・少しづつ
　良く噛んで
ゆっくり食べる！

意識してみてねっ！
　(*^^)v