毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

【食後のデザート】

甘いものが食べたくなった…

という時は、食事と一緒にね☆
　(^_-)-☆

だって…

空腹時は脂肪が燃える
チャンスですから！
　＼(^o^)／～♪

しかし、砂糖はアルコールと
構造式が似ているので
クセにもなりやすいんです。

そこで、こういう時のために
食後のデザートのルールを決めておきましょう！

１、
《お米をしっかり食べる》

炭水化物を減らすと
糖質を欲しやすくなります。

最近、甘いものが食べたくなる…という方

ご飯をしっかりと食べていますか？

２、
《半分だけ食べる》

甘いものって「わぁ～、美味しい～」って思えるのは
最初の一口、二口までだそうです
　(^_^;)

残りはもしかしたら
もったいないから食べてるのかもね（笑

３、
《毎食から週一へ》

これはよく言っている
「週に一度のご褒美DAYにする」ですね
　（*^_^*）

顔晴った自分へのご褒美なら
デザートもOKでしょう！

我慢の苦痛をくり返すより
ヤセる工夫をしていきましょうね！

応援してますよ♪
　(*^^)v