毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

こんにちは
くらかず薬店店長の倉員です

昔は、
『歩き社会』で
長い道のりを歩いたりして、

自然と全身の筋肉が鍛えられ
血流もいい状態を保てたのですが、

今の時代は車社会ですので
どこに行くにも
電車か車、乗り物の移動

しかも、コロナの影響で
家にいることが多くなり
運動不足に･･･

仕事はというと
座りっぱなしか
立ちっぱなしが多い･･･

体の負担にはなっても
運動量としては少なくなり
血流は悪くなってしまいます

そこでおススメなのが
『ふくらはぎをほぐす』
ことです

ふくらはぎには
全身の大量の血液が集まり

その集まった血液を
心臓に戻すポンプの働きもあるので
『第二の心臓』とも呼ばれています

ふくらはぎの筋肉が
凝り固まり血流が滞ると、
全身の血流も悪くなり
結果、代謝ダウンにもつながります

そこで大事なのが
一日一回ふくらはぎを
『温める』『もむ』
そして『ほぐす』ことです

とくに入浴中にほぐすと
温まりやすく、
ふくらはぎを揉むことにより

ツボを刺激し、血流もよくなり
代謝アップにもつながり
おススメです

入浴しながら、
ゆっくりとふくらはぎを
もみほぐし

血流がよくなると
脂肪分解もよくなりますよ