毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

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どのお弁当も、量はいたって普通ですよね
　（*^_^*）

が…　しかし…

【 カロリーも大事だけど 】

毎日Ｊをやっているのに
１日4～6回Ｔも飲んでる
でも、落ちにくい…

そんな時は“食事のバランス”を
みてみてください
　（*^_^*）

落ちにくいってことは消費できてない

つまり

『食べたものが　使えていない』
ってことですよね☆
　（*^_^*）

例えば…

1500kcal食べたとして
1500kcal使えたらOK！なのですが…

1000しか使えなかったら
500が残ってしまいますね
　(^_^;)

これが落ちにくい原因

つまり、使えるようになる
　“ビタミンや
　　　ミネラル”
といった栄養
根菜や海草、きのこ類
野菜が足りていない
ってことなんです！

最近、落ちが悪いな～…という方

食事のバランスをみてみましょうね！
　(*^^)v