秋の夜長に… ゆっくり寝ていますか?

[ 2016/11/03 ]

秋の夜長で
夜更かししてませんか?

夜の
『11時~深夜2時頃』

この時間帯は
シンデレラタイムといって
ホルモンや免疫
代謝がアップするので
すご~く大事な
時間帯でしたね
 (*^_^*)

しかも、
この時間帯で
働く成長ホルモンは

なぜか、この時間に
寝ていないと
働いてくれません

だから夜の11時~
深夜の2時頃は
しっかりと寝るように
しましょうね!
 (^_-)-☆

ところが、

この時間帯
寝れない方も
おられますよね
 (*^_^*)

そう、『夜勤』がある方ですね

夜勤明け
寝不足の時って
なぜか過食気味
なったりしませんか?

それはもしかしたら
『睡眠不足』からの
過食カモしれませんよ

シンデレラタイムは
お伝えしたように
免疫や代謝にすごく
大事な時間帯です

睡眠不足からの
身体のバランスの
調整不足によって

〇〇が足りない~
〇〇が足りない~

と命令が出て
何かを食べる

でも、まだ
〇〇が足りない~
〇〇が足りない~

と命令が出るから
まだ食べる
その結果
過食になる

というと
分かりやすいかと
思います
 (*^_^*)

で、なぜ食べても
まだ命令が出るかというと

必要なのは
身体のバランスを
整えるコトが
出来てないからです

女性の場合だと
“女性ホルモン”の
バランスを整えるコト
が考えられますね
 (*^_^*)

必要なコトは
身体のバランスを
整えるコトなので

睡眠不足の時
過食にならないように
と気をつけても
なかなか難しいん
ですよね
 (^_^;)

夜勤などで
寝不足の時に
過食になりやすい方

お一人で悩まず
ご相談くださいね
 (^_-)-☆

応援してますよ!
 (*^^)v


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