毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

秋の夜長で
夜更かししてませんか？

夜の
『11時～深夜２時頃』

この時間帯は
シンデレラタイムといって
ホルモンや免疫
代謝がアップするので
すご～く大事な
時間帯でしたね
　（*^_^*）

しかも、
この時間帯で
働く成長ホルモンは

なぜか、この時間に
寝ていないと
働いてくれません

だから夜の11時～
深夜の2時頃は
しっかりと寝るように
しましょうね！
　(^_-)-☆

ところが、

この時間帯
寝れない方も
おられますよね
　（*^_^*）

そう、『夜勤』がある方ですね

夜勤明け
寝不足の時って
なぜか過食気味に
なったりしませんか？

それはもしかしたら
『睡眠不足』からの
過食カモしれませんよ

シンデレラタイムは
お伝えしたように
免疫や代謝にすごく
大事な時間帯です

睡眠不足からの
身体のバランスの
調整不足によって

〇〇が足りない～
〇〇が足りない～

と命令が出て
何かを食べる

でも、まだ
〇〇が足りない～
〇〇が足りない～

と命令が出るから
まだ食べる
その結果
過食になる

というと
分かりやすいかと
思います
　（*^_^*）

で、なぜ食べても
まだ命令が出るかというと

必要なのは
身体のバランスを
整えるコトが
出来てないからです

女性の場合だと
“女性ホルモン”の
バランスを整えるコト
が考えられますね
　（*^_^*）

必要なコトは
身体のバランスを
整えるコトなので

睡眠不足の時
過食にならないように
と気をつけても
なかなか難しいん
ですよね
　(^_^;)

夜勤などで
寝不足の時に
過食になりやすい方

お一人で悩まず
ご相談くださいね
　(^_-)-☆

応援してますよ！
　(*^^)v


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くらかず薬店

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