毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

先日のブログでも
春は解毒の季節ですとお伝えしましたが、

解毒代謝を良くするためには
ビタミンやミネラルが必要不可欠です
　（*^_^*）

今は砂糖や
添加物といった
“ミネラル泥棒”により
新型栄養失調の方が
多い時代です

そこでおススメな食材が

『まごわやさしいこ』

ま：豆（納豆や豆腐　大豆製品）
ご：ごま　黒ゴマがおススメ
わ：わかめ　海藻類
や：野菜　旬な野菜を
さ：魚　一匹まるごと食べれる魚がおススメ
し：椎茸　きのこ類
い：いも類
こ：酵素　発酵食品

これらの食材を
意識して摂りいれることが
まずは大事です
　（*^_^*）

あとは、気温は暖かくなっても
身体を冷やさない・身体を温めること
が大事です！

身体を冷やすと
内臓代謝も悪くなり
老廃物も溜め込み
やすくなります

そして適度に
体を動かすことが
おススメです
　（*^_^*）

春は解毒の季節です

春の旬な野菜や山菜
まごわやさしいこを
意識して摂りいれて
みてくださいね♪
　(^_-)-☆