わくわく健康ブログ
【 食事中のガブ飲み 】
太りやすい人の
共通点に…
“食事中の
水分のガブ飲み”
があります
(^_^;)
食事中に、
飲み物が多くなる
理由は３つ
①味が濃い
ノドが乾くので
水分が多くなります
(^_^;)
②噛まない
噛むことより
水分で流しこんでしまう
癖ですね
(@_@。
③食べる時間が早い
②と似てますが、
消化しにくい状態では
余分な脂や糖分は
蓄積しやすいです
(＠_＠;)
食事中の
ガブ飲み防止には
・味を薄めに！
・少しづつ
良く噛んで
ゆっくり食べる！
意識してみてねっ！
(*^^)v
７年ぶりの同窓会も何事もなく（？）
飲んで笑って騒いで飲んで（笑
深夜までドンちゃん騒ぎで(^_^;)
昔の記憶に華は咲いたものの…
途中途中の記憶がありません…（笑
(￣▽￣;)
おかげさまで見事に２ｋｇ増えましたね…
(￣▽￣;) (￣▽￣;)
まぁ、まずは“増えたら３日で戻す”
ということで今日からリセットしていきます
（*^_^*）
【 お盆で増えても… 】
お盆で旅行やお出かけされた方
いかがでしたか？
（*^_^*）
ちょっとお疲れになられた方もおられるかな
(^_^;)
ゆっくりお風呂に入って早めに休んで
疲れをとってくださいね
(^_-)-☆
そして食事会や飲み会などで体重が増えた方は
それは一時的に“増えただけ”で
まだ“太った”わけではありません
（*^_^*）
脂肪としてあなたのお腹につき始めるのは、
約“３日”はかかると言われています。
つまり、落とすのは《早めが肝心》というわけですね！
(*^^)v
お盆明けは『伝家の宝刀』
朝・夕もしくは昼・夕の
“１日２回のスリプラＪ”で
すぐにリセットしておきましょう！
お盆明けはなかなかすぐには
リセットできないので
２日～３日は１日２回の
スリプラＪでもＯＫです！
くれぐれも食事抜きのリセットはしないようにね！
(^_-)-☆
研修会出席のため
下記日程の
カウンセリング及びお店の営業は
8月4日（火）
17：30まで
8月8日（土）
13：00まで
8月15日（土）
15：00まで
8月21日（金）
18：30まで
と、
させていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いします。
m(__)m
いつも
ありがとうございます♪
（*^_^*）
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