偏ったダイエットの落とし穴・・・
身体がうまく働くための
総司令塔は…
“脳”ですね
(*^_^*)
そして、身体は常に
修復と生産を
繰り返しています。
それを正常に
行うために必要なのが
『必須栄養素』です。
その必須栄養素は
40種類ほどあるのですが
そのうちどれか1つでも
欠けてしまうと…
正常な作業ができません
(◎o◎;)…!
食べないダイエットや
〇〇だけダイエットなどの
偏った食事が増えると…
脳は栄養が欲しくなり…
“満足感”を求めます
で…
この栄養が足りない!
この栄養が足りない!!
と、まだまだ
「空腹感」という形で
食べさせようとします
(^_^;)
食べて満腹な
はずなのに…
まだ食べたりない…
なんだか
無性ぉ~に
甘~いモノが
食べたくなったり…
そんな時ってないですか?
それってひょっとすると
栄養不足によって
脳が『満足感』を
求めているカモですね
(*^_^*)
そんな時は
海藻や根菜、きのこ類など
栄養素の多い野菜などを
摂るようにしてみてください♪
お腹だけじゃなく
脳も身体も
満足させましょうね!
(^_-)-☆
ダイエット/やせる/運動なし/