毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

日本人の
好きなメニューの
トップクラスに
ランクインする
　
　『カレー』

が…

市販のルーを
使われている方は

ちょっとご注意ください！

市販のカレールーは
油が多いです
　(^_^;)

一般的に
市販されている
カレールーの成分表を
見ると

　1、食用油脂
　（パーム油、牛脂、
　豚脂、なたね油、
　大豆油）

　2、小麦粉

　3、砂糖

　4、食塩

　5、カレー粉

　6、その他

成分の約40％が油

残りの40％が小麦粉

で、カレー粉
ほんのちょっと（笑

しかも、カレー粉より
塩や砂糖のほうが多い
　(￣▽￣;)

カレールーを手にしたら
ベタベタするのも

カレーを食べたお皿が
ベタベタするのも

納得できますね
　(^_^;


カレーのスパイスは
体にいい

と言われても

カレールーだと
脂肪肝や糖分、
塩分過多の方が
気になりますね。

だから、
手間はかかるかも
しれませんが

カレースパイスや
カレー粉を使って
作った方がいいですよ！

とろみが足りない方は
水を減らして
野菜を多くいれ

一晩ことこと煮込むと
少し煮崩れして

トロっ♪っと
仕上がります♪

手間はかかるけど
カレーにも
“ひと手間＆一工夫”
しましょうね！
　(^_-)-☆

秋の夜長で
夜更かししてませんか？

夜の
『11時～深夜２時頃』

この時間帯は
シンデレラタイムといって
ホルモンや免疫
代謝がアップするので
すご～く大事な
時間帯でしたね
　（*^_^*）

しかも、
この時間帯で
働く成長ホルモンは

なぜか、この時間に
寝ていないと
働いてくれません

だから夜の11時～
深夜の2時頃は
しっかりと寝るように
しましょうね！
　(^_-)-☆

ところが、

この時間帯
寝れない方も
おられますよね
　（*^_^*）

そう、『夜勤』がある方ですね

夜勤明け
寝不足の時って
なぜか過食気味に
なったりしませんか？

それはもしかしたら
『睡眠不足』からの
過食カモしれませんよ

シンデレラタイムは
お伝えしたように
免疫や代謝にすごく
大事な時間帯です

睡眠不足からの
身体のバランスの
調整不足によって

〇〇が足りない～
〇〇が足りない～

と命令が出て
何かを食べる

でも、まだ
〇〇が足りない～
〇〇が足りない～

と命令が出るから
まだ食べる
その結果
過食になる

というと
分かりやすいかと
思います
　（*^_^*）

で、なぜ食べても
まだ命令が出るかというと

必要なのは
身体のバランスを
整えるコトが
出来てないからです

女性の場合だと
“女性ホルモン”の
バランスを整えるコト
が考えられますね
　（*^_^*）

必要なコトは
身体のバランスを
整えるコトなので

睡眠不足の時
過食にならないように
と気をつけても
なかなか難しいん
ですよね
　(^_^;)

夜勤などで
寝不足の時に
過食になりやすい方

お一人で悩まず
ご相談くださいね
　(^_-)-☆

応援してますよ！
　(*^^)v


◯お気軽にご相談ください
くらかず薬店

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ほんと朝・夕と
寒くなってきましたね
　(^_^;)

冷え症の方は
早め早めに
冷え症対策
しておきましょうね！
　(^_-)-☆

とくに

『くつ下を
　はいて寝ないと
　　　　眠れない…』

『手がかじかんで
　　思うように
　　　動かせない…』

と、寒くなると
手足が冷えて
お悩みの方は

まずは、
お腹をしっかり
温めることが大事です！

胃腸が冷えていると
温めるために

内臓に血を集めて
温めようとします
　（*^_^*）

　　すると…

手足にいく血液が
少なくなってしまうから

内臓から遠い手足は
冷えるわけなんです
　(￣▽￣;)

だから…

くつ下をはいて
湯たんぽを置いて
温めたとしても

冷えがなかなか
治らないんです
　(^_^;)

だからまずは
お腹を内側から
温めることが大事です
　（*^_^*）

お腹を温めると
手足にも血液が
行くようになりますので

冷え性も
改善されていきます♪

お腹を内側から
温めて、さらに
外側からも温めると
ベリーグッドです！
　(*^^)ｂ

手足が冷えている方
『紫宝参』『紫宝石』

おススメですよ！

皆さん、
お腹だけでなく手足も
『温かい♪温かい♪』と
喜ばれています♪

お店でも、試飲＆
体感できますので

ぜひ一度
お試ししてください♪
　(^_-)-☆