毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

身体がうまく働くための
総司令塔は…

　“脳”ですね
　（*^_^*）

そして、身体は常に
修復と生産を
繰り返しています。

それを正常に
行うために必要なのが
『必須栄養素』です。

その必須栄養素は
40種類ほどあるのですが
そのうちどれか１つでも
欠けてしまうと…

正常な作業ができません
　(◎o◎；)…！

食べないダイエットや
〇〇だけダイエットなどの

偏った食事が増えると…
脳は栄養が欲しくなり…

　“満足感”を求めます

で…

この栄養が足りない！
この栄養が足りない！！

と、まだまだ
「空腹感」という形で
食べさせようとします
　(^_^;)

食べて満腹な
はずなのに…
まだ食べたりない…

なんだか
無性ぉ～に
甘～いモノが
食べたくなったり…

そんな時ってないですか？

それってひょっとすると
栄養不足によって
脳が『満足感』を
求めているカモですね
　（*^_^*）

そんな時は
海藻や根菜、きのこ類など
栄養素の多い野菜などを
摂るようにしてみてください♪

お腹だけじゃなく
脳も身体も
満足させましょうね！
　(^_-)-☆

こんにちは（*^_^*）

先日の打ち合わせで発覚しましたが…！

『楽やせ漢方ダイエット』が…

薬やせ漢方ダイエットになっている！！！(￣▽￣;)

まぁ、漢方もつかいますのでアレなんですが

『楽やせ漢方ダイエット』です（笑

よろしくお願いいたします（*^_^*）

今からの季節

寒～い外から帰って
ちょっとコタツで
温まって…♪

そのままオコタで
ゴロゴロしてたら

気づいたら…
グゥグゥ…ｚｚｚＺＺ…

そして起きたら
体がダルぅ～く
なっている…

この時期に
よくある経験ですね
　(^_^;)

でも、ちょっとコレ
お気を付けくださいね！

本来、
体のメカニズムとして
昼間は活動をするので
体温を上げようとします。

そして、
夜の時間になると
身体を休めるために
今度は体温を下げます。

しかし、コタツの中は
温かいので脳は
混乱してしまいます
　(＠_＠;)

しかも、
コタツで寝ているから
体温は下がりません。

すると、汗をかいて
さらに体温を下げようと
しますが、

なかなか下がりません

だから、さらに
汗をかかせて
体温を下げようと
脳は働きっぱなしで、

朝起きた時は
脳はすでに
お疲れモード

本来働くべく
副交感神経が働けず
免疫も弱まり
体の回復もできてない

しかも大量の
汗もかいているので
脱水で血液もドロドロに…

ほんと悪循環ですし
これが原因で
脳梗塞や
心筋梗塞で
亡くなる方も
おられます

こたつで
一時的に温まるのは
いいのですが、

夜はちゃ～んと
お風呂に入って温めて

身体を休めるためにも
お布団で寝ましょうね！
　(^_-)-☆