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くらかず薬店
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わくわく健康ブログ

2015年9月

カロリーも大事ですがバランスはもっと大事!

[ 2015/09/04 ]

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 ↑  ↑  ↑  ↑  ↑
どのお弁当も、量はいたって普通ですよね
 (*^_^*)

が… しかし…

【 カロリーも大事だけど 】

毎日Jをやっているのに
1日4~6回Tも飲んでる
でも、落ちにくい…

そんな時は“食事のバランス”を
みてみてください
 (*^_^*)

落ちにくいってことは消費できてない

つまり

『食べたものが 使えていない』
ってことですよね☆
 (*^_^*)

例えば…

1500kcal食べたとして
1500kcal使えたらOK!なのですが…

1000しか使えなかったら
500が残ってしまいますね
 (^_^;)

これが落ちにくい原因

つまり、使えるようになる
 “ビタミンや
   ミネラル”
といった栄養
根菜や海草、きのこ類
野菜が足りていない
ってことなんです!

最近、落ちが悪いな~…という方

食事のバランスをみてみましょうね!
 (*^^)v

◯お気軽にご相談ください
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完璧じゃなくてもいいんですよ♪

[ 2015/09/03 ]

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ヤセるためにこうしなくては!

っと、意気込んで
それが返ってストレスになる場合もありますね
 (^_^;)

ケーキが食べたい…

チョコが食べたい…

パスタやピザが食べたい時は食べたいんです!
 ( ̄^ ̄)!!

だから絶対に食べない!
と考えるより

パフェをがっつり食べる

よりも

カットケーキを一個美味しく食べる♪

その方が気持ちも楽だし
ダイエットも楽しめますよね♪

完璧にしようとすればするほど
ストレスがかかっちゃいます。

だから、制限をかけるより軽減をしたほうがいいんですよ♪
 (^_-)-☆

そのためにスリームカットやベリカット
バイオリンクなどもお飲み頂いています。

あぁ~ぁ…
食べちゃった…
と、クヨクヨするより

以前はこんだけ食べていたのに
今日は、これぐらいにできた!

と、

昨日とは違うことができた自分を
褒めてあげてください♪
 (^_-)-☆

完璧じゃなくても
制限をかけなくても
いいんですよ♪
 (*^^)v

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最近、眠れていますか? 

[ 2015/09/01 ]

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夜の
 『11時~深夜2時頃』

この時間はホルモンや免疫代謝がアップする

シンデレラタイム!
 \(^o^)/~♪

しかも、この時働く成長ホルモンは
なぜか、この時間に寝ていないと働かないんです…
 (@_@;)

だから、同じ睡眠時間でも

11時~6時に7時間寝た人
夜中の3時~朝の10時に7時間寝た人

代謝もすごく変わってきます!

早く寝て、早く起きる!

当たり前のことですが
めちゃくちゃ大事なことですよ!
 (^_-)-☆

いい機会ですので、
ぜひ生活習慣を見直してみましょうね~!
 (*^^)v

【 ヤセる①ポイント 】

『体内時計が…』

乱れると寝ている間の代謝も悪くなります

夜勤がある方夜遅くまで仕事がある方など

仕事上どうしても体内時計は乱れます

すると体重も落ちにくくなりますし
ホルモンバランスも悪くなります

夜にお仕事をされている方
睡眠時間が乱れている方
ソイマックス”をお飲みください
 (*^_^*)

体内時計やホルモンバランスを
整えておきましょうね♪

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