カロリーも大事ですがバランスはもっと大事!
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どのお弁当も、量はいたって普通ですよね
(*^_^*)
が… しかし…
【 カロリーも大事だけど 】
毎日Jをやっているのに
1日4~6回Tも飲んでる
でも、落ちにくい…
そんな時は“食事のバランス”を
みてみてください
(*^_^*)
落ちにくいってことは消費できてない
つまり
『食べたものが 使えていない』
ってことですよね☆
(*^_^*)
例えば…
1500kcal食べたとして
1500kcal使えたらOK!なのですが…
1000しか使えなかったら
500が残ってしまいますね
(^_^;)
これが落ちにくい原因
つまり、使えるようになる
“ビタミンや
ミネラル”
といった栄養
根菜や海草、きのこ類
野菜が足りていない
ってことなんです!
最近、落ちが悪いな~…という方
食事のバランスをみてみましょうね!
(*^^)v
ダイエット/やせる/運動なし/