毎日を笑顔で元気に過ごせるように、心と身体の健康をお手伝いします。

ヤセるためにこうしなくては！

っと、意気込んで
それが返ってストレスになる場合もありますね
　(^_^;)

ケーキが食べたい…

チョコが食べたい…

パスタやピザが食べたい時は食べたいんです！
　(￣＾￣)！！

だから絶対に食べない！
と考えるより

パフェをがっつり食べる

よりも

カットケーキを一個美味しく食べる♪

その方が気持ちも楽だし
ダイエットも楽しめますよね♪

完璧にしようとすればするほど
ストレスがかかっちゃいます。

だから、制限をかけるより軽減をしたほうがいいんですよ♪
　(^_-)-☆

そのためにスリームカットやベリカット
バイオリンクなどもお飲み頂いています。

あぁ～ぁ…
食べちゃった…
と、クヨクヨするより

以前はこんだけ食べていたのに
今日は、これぐらいにできた！

と、

昨日とは違うことができた自分を
褒めてあげてください♪
　(^_-)-☆

完璧じゃなくても
制限をかけなくても
いいんですよ♪
　(*^^)v

夜の
　『11時～深夜２時頃』

この時間はホルモンや免疫代謝がアップする

シンデレラタイム！
　＼(^o^)／～♪

しかも、この時働く成長ホルモンは
なぜか、この時間に寝ていないと働かないんです…
　(＠_＠;)

だから、同じ睡眠時間でも

11時～6時に7時間寝た人と
夜中の3時～朝の10時に7時間寝た人

代謝もすごく変わってきます！

早く寝て、早く起きる！

当たり前のことですが
めちゃくちゃ大事なことですよ！
　(^_-)-☆

いい機会ですので、
ぜひ生活習慣を見直してみましょうね～！
　(*^^)v

【 ヤセる①ポイント 】

『体内時計が…』

乱れると寝ている間の代謝も悪くなります

夜勤がある方、夜遅くまで仕事がある方など

仕事上どうしても体内時計は乱れますね

すると体重も落ちにくくなりますし
ホルモンバランスも悪くなります

夜にお仕事をされている方や
睡眠時間が乱れている方は
“ソイマックス”をお飲みください
　（*^_^*）

体内時計やホルモンバランスを
整えておきましょうね♪

ダイエットって色んな情報が入ってきますよね
　（*^_^*）

その情報から、つい制限をかけて
勝手にストレス浴びてませんか？

でも、こういうことってよくあることなんです
　（*^_^*）

人ってなにかと
“正しいか”
“正しくないか”で
判断してしまいますからね
　(^_^;)

正しい正しくないより

“今からのアナタに
何が必要なのか”

こっちのほうが大事です！

９月になりましたので、また一緒に作戦会議していきましょうね♪